MAGAZINNovosti iz BiH

Želite smršati i ostati zdravi: U prehranu uvrstite ovu namirnicu

Orašasti plodovi jesu zdravi, ali ih mnogi izbjegavaju, naročito oni koji žele smršati jer sadrže masnoće.

Međutim, novo istraživanje sa Univerziteta Južne Australije pokazuje da možete jesti bademe i izgubiti suvišne kilograme.

U najvećoj studiji te vrste, istraživači su otkrili da uključivanje badema u energetski ograničenu dijetu ne samo da je pomoglo ljudima da izgube težinu, već je i poboljšalo njihovo kardiometaboličko zdravlje, prenosi News Medical.

Ispitujući učinke energetski ograničenih dijeta s kalifornijskim bademima ili grickalicama bogatim ugljikohidratima, istraživači su otkrili da su obje dijete uspješno smanjile tjelesnu težinu za oko sedam kilograma.

ad

Više od 1,9 milijardi odraslih u svijetu ima prekomjernu tjelesnu težinu (650 miliona s pretilošću).

U Australiji dvije od tri osobe (približno 12,5 miliona odraslih) imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretile.

Istraživačica UniSA-e, dr. Sharayah Carter, kaže da studija pokazuje kako orašasti plodovi mogu podržati zdravu prehranu za regulaciju težine i kardiometaboličko zdravlje.

– Orasi su, kao i bademi, odličan međuobrok. Imaju visok udio proteina, vlakana i prepuni su vitamina i minerala, ali imaju i visok udio masti što ljudi mogu povezati s povećanom tjelesnom težinom – kaže dr. Carter.

Izvor: Faktor/Mews Medical

Prikaži više

Related Articles

Odgovori

Back to top button
Close
Close