Borite se s negativnim mislima? Jedna loša navika je glavni krivac za to
Ukoliko se često borite s negativnim mislima, jedna loša navika je krivac za to, upozoravaju stručnjaci. Naime, riječ je o nedostatku sna.
Istraživanje objavljeno u stručnom magazinu Proceedings of the National Academy of Sciences utvrdilo je da nedostatak sna onemogućava vašem mozgu da se odbrani od negativnih misli.
Od ranije smo znali da je loš san glavni faktor regulacije emocija, ali naučnici su tek sada utvrdili razlog. Istraživači s Univerziteta York i Univerziteta East Anglia testirali su 85 zdravih odraslih ljudi. Jedna grupa je spavala cijelu noć, dok je druga ostala budna.
Koristeći najsavremeniju tehnologiju, analizirali su njihovu moždanu aktivnost dok su im prikazivali fotografije različitih lica i automobilskih nesreća, tuča i slično. Zatim je od njih zatraženo da se prisjete ili potisnu uspomene vezane za svako lice.
Rezultati su bili zapanjujući: ljudi koji su spavali čitavu noć pokazali su daleko više aktivnosti u desnom dorsolateralnom prefrontalnom korteksu (komandnom centru mozga za misli, radnje i emocije) prilikom potiskivanja negativnih sjećanja.
S druge strane, grupa ljudi koja je ostala budna borila se da zadrži svoje negativne misli pod kontrolom, pokazujući manje aktivnosti u spomenutom dijelu mozga.
