Albert Einstein i Bill Gates dijele istu naviku kojom se povećava kreativnost

Kako se osjećate u vezi provođenja vremena sami? Neki od najpametnijih i najkreativnijih ljudi na svijetu imaju naviku biti sami.

“Ako ste sami, u potpunosti pripadate sebi”, napisao je Leonardo da Vinci. Za Alberta Einsteina je samoća bila “ukusna” dok suosnivač kompanije Microsoft Bill Gates jednu cijelu sedmicu u toku godine bude sam, čitajući mnogo knjiga. To nije slučajno.

“Posmatrajući s kognitivnog aspekta, samoća može potaknuti kreativnost, nudeći prostor potreban za razvoj ideja”, ukazao je Joseph Jebelli, neuronaučnik koji proučava učinak odmora na mozak.

U svom nedavnom tekstu za CNBC je objasnio prednosti vremena koje provedemo sami za kognitivne funkcije.

“Zadana mreža je u trenucima izolacije zauzeta stvaranjem novih sinaptičkih veza, jačanjem naših vještina i sposobnosti apsorpcije novih informacija te učinkovitijim njegovanjem naše kreativnosti”, ukazao je.

Zadana mreža je medijalna frontoparietalna mreža kao dio mozga koji se fokusira na vlastite misli, što je slučaj kada sanjate, prisjećate se ili ste budni i odmarate se.

Ne osjećaju se svi isto kada su sami. Za Jebellija kao naučnika djeluje prirodno, pa čak i neophodno biti sam. S druge strane, ako dolazite iz velike porodice i uvijek je oko vas bilo mnogo ljudi, može vam djelovati neprivlačno biti sam. No, kako tvrdi Jebelli, ne morate biti dugo sami da biste iskoristili kreativnost i prednosti koje samoća daje mozgu. Dao je nekoliko savjeta kako prakticirati samoću.

Prošetajte

Šetnju smatra jednim od najjednostavnijih način da na mali način probate samoću.

“Primjera radi, pokušajte prošetati parkom. Oko vas će biti drugi ljudi, ali ipak možete biti sami sa svojim mislima. To je odličan način da malo vremena provedete sami, a da se pritom ne osjećate izolirano”, dodaje.

Kao još jedan način da probate samoću istakao je da budete sami u kafiću, gdje ćete također u svojoj blizini imati ljude, što je posebno dobro ako pišete dnevnik. Prema Jebellijevim riječima, šetnja u samoći nakon koje slijedi šoljica kafe je savršen sastanak s vašim usamljenim ja.

Provedite 10 minuta samo sjedeći

Savjetovao je i da 10 minuta provedete sjedeći. Naime, kako je naveo, pronađite mjesto gdje možete biti sami, na primjer, spavaću sobu sa zatvorenim vratima.

“Zatim postavite tajmer na 10 minuta i tih 10 minuta budite sa svojim mislima, prateći kako prolaze, ili možete tih 10 minuta provesti u meditaciji. Kada vrijeme istekne, možda ćete se osjećati smirenije i koncentrisanije”, naglasio je.

Otiđite na “sastanak umjetnika”

Podsjetio je da je američka umjetnica Julia Cameron u svojoj knjizi “Put umjetnika (The Artist’s Way)” preporučila ono što je nazvala “sastanak umjetnika”. Riječ je o tome da sebe odvedete na sastanak kako biste potakli svoju kreativnost. Primjera radi, to je da sami odete u kino, muzej ili na festival i da u tome uživate.

avaz